4 Minuman Paling Ampuh Cegah Dehidrasi saat Musim Hujan

3. Minuman Elektrolit

Elektrolit merupakan mineral yang membantu kamu dalam pemeliharaan tingkat air pada tubuh. Mereka bisa ditemukan dalam darah, organ, jaringan dan sebagainya. Minuman ini sebagian besar merupakan air, karena tujuan utamanya yakni untuk rehidrasi. Minuman elektrolit elektrolit sendiri biasanya digunakan untuk pemulihan pasca-olahraga atau pemulihan dari diare atau sakit.

4. Smoothie

Smoothie merupakan minuman yang kaya akan elektrolit. Smoothie juga mengandung makanan utuh seperti buah-buahan, biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan dan sebagainya, yang kaya akan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Minuman tersebut bisa kamu pilih untuk mengganti elektrolit yang hilang dengan cara sehat dan bergizi dan tidak terlalu berat untuk kamu konsumsi.

(Helmi Ade Saputra)