7 Makanan untuk Meningkatkan Kualitas Sperma, Lagi Promil Wajib Baca!

5. Kenari

Kenari dikenal sebagai makanan yang kaya akan folat, B6, seng, selenium, dan asam lemak omega-3. Semua nutrisi tersebut dapat mendukung perkembangan sperma yang sehat. Tidak hanya itu, nutrisi ini juga dapat meningkatkan motilitas, bentuk, dan ukuran sperma.

6. Ikan salmon

Beberapa spesies ikan seperti salmon dapat meningkatkan jumlah sperma sebab mengandung banyak nutrisi seperti asam lemak omega-3, selenium, dan vitamin D. Nutrizi inilah yang berfungsi untuk meningkatkan produksi, kualitas, dan kuantitas sperma.

7. Fenugreek (kelabat)

Salah satu bahan umum untuk meningkatkan kesuburan pria adalah fenugreek. mengkonsumsi tanaman herbal ini dapat meningkatkan jumlah dan motilitas sperma serta meningkatkan gairah seks seseorang. Mengkonsumsi biji fenugreek juga bisa merangsang tingkat produksi testosteron.

(Helmi Ade Saputra)