5 Cara Meningkatkan Stamina atau Vitalitas Pria

Tingkatkan keseimbangan dan kekuatan tubuh bagian bawah melalui senam, pilates, berdiri dengan satu kaki.

• Fleksibilitas

Meregangkan bagian tubuh tertentu adalah cara yang bagus untuk melakukan pemanasan sebelum beraktivitas dan menjadi lebih fleksibel.

4. Tinggalkan kebiasaan buruk

Jika Anda memiliki kebiasaan seperti minum alkohol dan merokok, hal ini dapat mengganggu stamina, khususnya dalam kualitas berhubungan seksual. Ganti kebiasaan ini dengan kebiasaan yang sehat seperti berolahraga dan makan bergizi.

Penelitian 2017, menunjukkan bahwa minum sedikit anggur dapat meningkatkan aliran darah. Sementara jika berlebihan dapat memberikan banyak efek samping kesehatan.

Merokok dapat mempersempit pembuluh darah sehingga memperbesar resiko impotensi. Menghentikan berbagai kebiasaan buruk dapat mempengaruhi stamina untuk jangka panjang.

5. Konsumsi suplemen yang meningkatkan stamina