Ampuh Bantu Turunkan Depresi, Ini 5 Makanan yang Baik bagi Kesehatan Mental

Beri

Menurut studi para peneliti orang yang lebih banyak makan buah beri memiliki suasana hati yang lebih baik dan gejala depresi yang lebih sedikit. Kepuasan hidup mereka lebih tinggi, begitu juga optimisme mereka.

Sayuran Hijau

Selain menjadi asupan sehat dan padat gizi, sayur hijau seperti brokoli, sawi, bayam dan kale tentunga mengandung asam folat yang tinggi. Asam folat ini sangat berguna untuk kesehatan mental, jika tubuh kekurangan asam folat bisa meningkatkan depresi dan kelelahan.

Ingin tahu lebih lanjut tentang first class Lifestyle, silakan klik HighEnd-Magazine.

(Martin Bagya Kertiyasa)