5 Tips Menghadapi Stres Karena Perceraian, Salah Satunya Mengakui Perasaan

4. Makan sehat

Menurut riset pada tahun 2020, makan sehat bisa membantu kamu mengatasi stres. Jadi sangat mudah untuk mengatasinya apabila kamu kehabisan akal. Saat stres mungkin orang banyak yang melewatkan waktu makan, padahal itu justru bisa membahayakan kesetanmu dan menambah stres. Cobalah untuk makan makanan sehat dan seimbang, agar stres mereda. Selain itu sebaiknya kurangi kafein dan alkohol untuk membantu meredakan stres.

5. Olahraga dan cukup tidur

Olahraga bisa melepaskan endorfin yang bisa mengeluarkan energi negatif yang terpendam. Kamu bisa pergi ke gym atau jogging di tempat yang indah untuk mengatasi stres. Selain itu, kamu juga harus cukup tidur karena tidur terlalu banyak, atau terlalu sedikit, merupakan penyebab depresi dan kecemasan. Tidur yang teratur sekitar 7-8 jam bisa membantu mengurangi stres.

(Dyah Ratna Meta Novia)