7 Makanan yang Direkomendasikan untuk Dikonsumsi Ibu Hamil Muda

5. Telur

Telur adalah makanan yang direkomendasikan untuk wanita hamil muda karena memiliki nutrisi yang baik bagi tubuh. Telur memiliki sumber kolin yang cukup penting selama kehamilan. Nutrisi tersebut juga penting dalam perkembangan otak bayi dan membantu mencegah kelainan perkembangan.

6. Sayuran

Tidak mengherankan jika sayuran menjadi salah satu makanan yang direkomendasikan untuk wanita hamil. Sayuran seperti brokoli, kangkun, dan bayam mengandung banyak nutrisi yang diperlukan seperti vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium.

7. Alpukat

Wanita hamil baik untuk mengkonsumsi alpukat sebab memiliki kandungan lemak sehat dan folat. Lemak sehat membantu membangun kulit, otak, dan jaringan janin, dan folat dapat membantu mencegah cacat tabung saraf, kelainan perkembangan otak dan tulang belakang seperti spina bifida.

(Helmi Ade Saputra)