Waspadai Obesitas Sebabkan Sakit Jantung, Diabetes Hingga Kematian

Cara terbaik untuk membantu mencegah penambahan berat badan dan obesitas dengan membuat pilihan gaya hidup yang lebih sehat, yakni:

Melakukan olahraga ringan seperti berjalan kaki, berenang, atau bersepeda selama 20 hingga 30 menit setiap hari.

Makan dengan baik dan memilih makanan bergizi, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Makan makanan tinggi lemak dan tinggi kalori dalam jumlah sedang tanpa berlebih.Demikian pemahaman terkait obesitas yang perlu dipahami. Sebisa mungkin menjaga pola makan dan pola hidup sehat agar tak kegemukan secara berlebihan. 

(RIN)

(Rani Hardjanti)