7 Cara Ampuh Atasi Susah Tidur Setelah Minum Kopi Dijamin Nyenyak

5. Atur Suhu

Menjadi Lebih SejukCiptakan suasana nyaman dengan mengatur suhu ruangan menjadi lebih sejuk. Dengan begitu tubuh dan pikiran jadi lebih tenang dan rileks sehingga mudah menagntuk.Lakukan Meditasi Sebelum TidurPikiran tenang memudahkan untuk cepat terlelap. Untuk itu tak ada salahnya untuk melakukan meditasi.

6. Melakukan Peregangan Ringan Sebelum Tidur

Lelah bisa membuat tubuh ingin cepat beristirahat. Karena ingin segera tidur maka lakukanlah gerakan-gerakan peregangan kecil. 

7. Menciptakan Pikiran yang Nyaman dan Damai

Mulailah untuk menciptakan pikiran nyaman dan damai sebelum tidur. Caranya dengan membaca buku atau mendengarkan musik yang membuat pikiran lebih tenang.

Demikian setidaknya ada 7 cara ampuh atasi susah tidur setelah minum kopi. Semoga bermanfaat dan terimakasih.

(RIN)

(Rani Hardjanti)