7 Cara Ampuh Atasi Susah Tidur Setelah Minum Kopi Dijamin Nyenyak

INI 7 cara ampuh atasi susah tidur setelah minum kopi. Setelah melakukan beberapa hal ini, mata langsung mengantuk dan ingin cepat terlelap.

Berikut 7 cara ampuh atasi susah tidur dirangkum dari berbagai sumber:

1. Minum Susu

Susu hangat telah lama menjadi alternatif bagi orang-orang yang mengalami masalah sulit tidur. Hal ini tidak mengherankan mengingat susu memiliki kandungan triptofan yang merupakan salah satu jenis asam amino yang memicu rasa kantuk. Hal ini karena triptofan merupakan pemantik dari hormon serotonin yang membuat badan dan pikiran menjadi lebih rileks sehingga tidur menjadi lebih mudah dan nyenyak.