5 Alasan Mengapa Harus Tidur Cukup, Salah Satunya Agar Tubuh Langsing!

4. Kurang tidur berkaitan dengan depresi 

Dalam sebuah penelitian, orang dengan gangguan tidur seperti insomnia atau apnea tidur obstruktif juga melaporkan tingkat depresi yang lebih tinggi daripada mereka yang tidak.

Jika kamu memiliki masalah dengan tidur dan melihat kesehatan mentalmu memburuk, penting untuk berbicara dengan profesional kesehatan yang ada.

  

5. Dapat memaksimalkan kinerja atletik 

Tidur telah terbukti meningkatkan kinerja atletik. Sejumlah penelitian telah menunjukkan bahwa tidur yang cukup dapat meningkatkan keterampilan motorik halus, waktu reaksi, kekuatan otot, daya tahan otot, dan keterampilan memecahkan masalah. Terlebih lagi, kurang tidur dapat meningkatkan risiko cedera dan menurunkan motivasimu untuk berolahraga

(Vivin Lizetha)