Tim Galau, Ini 5 Langkah Jitu untuk Menepis Stres Karena Rasa Kesepian!

4. Pergi ke luar 

Perubahan lingkungan bisa mengalihkan perhatian kamu, serta membantu mengurangi rasa stres karena kesepian. Keluar dari rumah dapat mengingatkan kamu bahwa kamu tidak sendirian di dunia.

Salah satunya menikmati waktu di alam yang indah, bisa membantu meringankan tekanan emosional dan meningkatan kesehatanmu secara keseluruhan. Atau kamu juga bisa pergi ke taman, jalan di sekitar komplek, liburan bersama teman, atau sekadar berolahraga dengan menggunakan sepeda.

 

5. Habiskan Waktu dengan Hewan

Hewan mungkin tak bisa berbicara, tapi mereka memberikan persahabatan yang sama. Kehadiran hewan bisa menghibur kamu, dan kejenakaan mereka bisa membantu mengangkat semangat kamu dan menghilangkan stres.

Sebuah penelitian juga menunjukan, bahwa kepemilikan hewa peliharaan, bisa meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Contohnya, ketika memiliki anjing, akan ada alasan untuk pergi ke luar secara teratur.

(Vivin Lizetha)