Ramai Kisruh Soal Minuman Manis, Berapa Sih Batas Aman Konsumsi Gula per Hari?

Sementara, mengutip laman resmi Kementerian Kesehatan RI, merujuk Permenkes Nomor 30 Tahun 2013, anjuran konsumsi gula per orang per hari adalah 10 persen dari total energi (200kkal). Artinya, konsumsi ini setara dengan gula 4 sendok makan per orang per hari atau 50 gram per orang per hari.

Sebagai catatan, jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari, bisa saja mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor-faktor lainnya.

Namun, secara keseluruhan yang terbaik memang sebisa mungkin menghindari konsumsi gula tambahan, karena memang gula tidak mengandung nutrisi yang bermanfaat.

 BACA JUGA:Hasil Penelitian: Minum Segelas Susu Sehari Bantu Kurangi 10 Persen Risiko Diabetes

BACA JUGA:Waspada! Wanita 2 Kali Lipat Lebih Berisiko Alami Kematian karena Jantung Koroner

(Rizky Pradita Ananda)