5 Sayuran Penurun Kolesterol Tinggi, Bisa Jadi Hidangan Enak!

5 SAYURAN penurun kolesterol penting Anda ketahui. Karena, kadar kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan yang serius.  

Ada beberapa jenis sayuran yang menurut ahli kesehatan punya manfaat signifikan untuk menurunkan kolesterol. Diklaim juga bahwa semua sayuran tersebut punya rasa yang enak, sehingga Anda bisa menambahkan sayuran itu ke menu masakan setiap hari.

So, apa saja 5 sayuran penurun kolesterol paling cepat itu? Dilansir dari laman Eat This, berikut ulasan selengkapnya:

1. Asparagus

Asparagus adalah sayuran lain yang penuh dengan nutrisi bermanfaat. Jadi, jangan ragu untuk menambahkan asparagus ke menu masakan Anda setiap hari, ya.

"Asparagus mengandung vitamin, mineral, serat, dan nutrisi lain yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Sayuran ini juga kaya akan folat yang dapat menurunkan kadar homosistein dalam tubuh yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan meningkatkan sirkulasi darah," papar Janet Coleman, RD, ahli diet terdaftar di The Consumer Mag.

BACA JUGA : Banyak Varian Isian, Benarkah Dimsum Mengandung kolesterol?

2. Brokoli

Sayuran yang satu ini bukan hanya lezat, tapi juga mampu mengelola kolesterol dalam tubuh Anda. "Brokoli adalah sayuran yang bisa secara konsisten menurunkan kolesterol karena kandungan serat dan vitamin C yang tinggi," tambah Coleman.

3. Kubis brussel

Sayuran ini kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, jadi tidak ada salahnya menambahkan kubis brussel ke menu diet harian Anda. "Sayuran ini juga merupakan sumber vitamin C yang sangat baik, dengan begitu mampu menjaga kesehatan termasuk menurunkan tekanan darah," ungkap Coleman.