5 Tips Bangkitkan Gairah Olahraga Bagi Kaum Rebahan, Simak Yuk!

BAGI mereka yang malas bergerak atau suka rebahan (kaum rebahan) umumnya kurang bergairah untuk berolahraga. Padahal olahraga memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh hingga mental seseorang.

Menumbuhkan minat olahraga pada seseorang tentu dibutuhkan motivasi atau dukungan. Berikut beberapa tips bangkitkan gairah olahraga bagi kaum rebahan telah dirangkum dari berbagai sumber.

 

1. Sadar diri

Seseorang yang hobi rebahan atau malas bergerak, tentu harus sadar diri terlebih dahulu. Jika ingin memiliki tubuh yang sehat atau menurunkan berat badan, tidak didapatkan secara instan.

Maksudnya, kadang-kadang bahkan bukan proses linier apa yang mungkin Anda temukan adalah bahwa kehilangan sedikit lemak, mendapatkan sedikit dan mengulangi prosesnya lagi dan lagi untuk hasil yang optimal.

"Tidak ada jalan pintas untuk menurunkan berat badan , jadi, bahkan jika frustrasi karena tubuh Anda tidak berubah, jangan menyerah," keterangan dalam Verywellfit.

2. Apresiasi diri

Menghargai diri sendiri tentu diperlukan, guna meningkatkan rasa semangat dalam olahraga. Berikut beberapa aktivitas atau apresiasi diri sendiri yang perlu dilakukan oleh seseorang untuk memotivasi, antara lain:

-Membeli perlengkapan olahraga baru

-Liburan akhir pekan

-Malam bersantai dengan acara TV favorit Anda

-Buku atau lagu baru yang didam-idamkan

-Daftar putar baru atau sepasang headphone

-Gim komputer baru yang hanya bisa Anda mainkan setelah berolahraga

 BACA JUGA:Menyapu, Ngepel dan Cuci Piring Bukan Termasuk dalam Olahraga Loh

3. Catat Capaian dan Evaluasi

Dalam menjalani olahraga terkadang hasilnya bisa sesuai dengan harapan atau bahkan tidak. Untuk menjaga semangat berolahraga bagi si kaum rebahan, tentu perlu membuat catatan pencapaian dan evaluasi dalam setiap latihannya.