8 Kondisi Ini Diam-Diam Bisa Tingkatkan Risiko Prediabetes, Nomor 6 Jangan Diabaikan

ADA 8 kondisi ini diam-diam bisa tingkatkan risiko prediabetes. prediabetes merupakan kondisi gula darah terlalu tinggi namun tidak cukup tinggi untuk didiagnosis mengalami diabetes.

Biasanya, orang yang mengalami prediabetes memiliki kadar gula darah antara 140 dan 199 mg/dL dan gula darah puasa sekitar 100 dan 125 mg/dL. Sedangkan gula darah normal wajib kurang dari 140 mg/dl dan gula darah puasa sekitar 70 hingga 100 mg/d. Gejala prediabetes sendiri seringkali tak disadari oleh penderitanya

Berikut adalah 8 kondisi ini diam-diam bisa tingkatkan risiko Prediabetes dirangkum Okezone dari berbagai sumber:

1. Lemak yang menumpuk di perut 

Seseorang dengan berat badan berlebih menyimpan lemak di beberapa bagian tubuh. Salah satunya adalah penumpukan lemak yang ada di dalam perut. Bertumpuknya lemak di dalam perut ini bisa memicu munculnya penyakit prediabetes.

2. Kelelahan

Jika terus-menerus merasa lelah sebaiknya jangan diabaikan. Itu merupakan salah satu tanda Anda mengalami prediabetes. Hal ini disebabkan karena resistensi insulin, yang mengakibatkan gula darah tidak mengubah jadi energi yang normal.3. ObesitasSudah menjadi rahasia umum jika kegemukan atau obesitas bisa meningkatkan resiko terkena penyakit prediabetes hingga diabetes melitus. Sebuah penelitian menunjukan jika pengidap obesitas memiliki kemungkinan sebesar 80 kali lebih besar terserang prediabetes dan diabetes. 

4. StresSeseorang yang mengalami stres yang terjadi secara konsisten dalam jangka waktu yang lama bisa meningkatkan sekresi hormon adrenalin dan kortisol. Kondisi tersebut bisa menyebabkan banyak masalah kesehatan. Salah satunya adalah prediabetes. 

5. Tidak pernah atau jarang berolahraga

Olahraga merupakan salah satu aktivitas yang bisa menunjang kesehatan. Melakukan olahraga secara teratur bisa membantu mengurangi atau mempertahankan berat badan. 

Sebaliknya, jika seseorang kurang berolahraga maka bisa kehilangan sensitifitas sel otot terhadap insulin. Seperti yang diketahui, insulin merupakan pengontrol gula darah.

6. Sering melewatkan sarapan

Melewatkan sarapan tidak hanya membuat anda kelaparan di siang hari, namun akan ada reaksi berantai yang bisa memicu terganggunya kadar insulin dan kontrol gula darah. Hal ini tentunya bisa memicu penyakit prediabetes.

7. Merokok

Merokok tidak hanya membahayakan organ paru-paru, namun juga beberapa organ tubuh lainnya. Para peniliti mengatakan seseorang yang memiliki kebiasaan merokok memiliki kemungkinan sebesar 30-40 persen untuk terkena diabetes.

8. Sering mengkonsumsi makanan olahan

Makanan olahan tidak lebih sehat dari makanan yang dibuat sendiri. Banyak penyakit yang disebabkan karena seseorang terlalu sering mengkonsumsi makanan olahan, seperti penyakit kanker, kardiovaskular, dan diabetes.

Demikian informasi mengenai 8 kondisi ini diam-diam  bisa tingkatkan risiko prediabetes.

(RIN)

(Rani Hardjanti)