Waspada! 3 Kebiasaan Buruk Ini Bisa Jadi Pemicu Hipertensi

2. Konsumsi minuman beralkohol: Kebiasaan satu ini bisa memicu darah tinggi. Seiring waktu, minum berlebihan dapat merusak jantung. Minum minuman beralkohol lebih dari satu gelas sehari untuk wanita dan lebih dari dua gelas sehari untuk pria, dapat mempengaruhi tekanan darah. Minumlah dengan porsi yang batas ambang aman (moderate), untuk orang dewasa yang sehat, hanya satu gelas sehari untuk wanita dan dua gelas sehari untuk pria.

3. Tidak makan sayur dan buah: Beruntunglah Anda yang suka sayur dan buah karena kebiasaan baik ini bisa mengurangi risiko atau mengontrol tekanan darah. Pakar menyarankan bahwa orang dengan tekanan darah tinggi, sebaiknya makan makanan seperti gandum utuh, makanan berserat tinggi, aneka buah dan sayur, kacang-kacangan, seperti buncis, kacang-kacangan, dan lentil, ikan kaya omega-3 dua kali seminggu, minyak nabati nontropis, seperti minyak zaitun, daging unggas dan ikan tanpa kulit dan produk susu rendah lemak.

 BACA JUGA:10 Tips Tetap Sehat dan Terhindar dari Hipertensi

BACA JUGA:Apa Penyebab Klepto Seperti yang Dialami Ibu Bermercy Curi Cokelat di Alfamart?

(Rizky Pradita Ananda)