Suka Sering Ngantuk di Kantor? Coba Atasi dengan 4 Trik Ini

TAK jarang banyak orang yang kerap merasa mengantuk saat di tengah-tengah jam kerja di kantor. Biasanya terjadi di jam-jam menjelang atau setelah jam makan siang.

Terlebih bagi mereka yang terbiasa tidur siang, biasanya tanpa sadar merasa ngantuk pada siang hari.Nah, jangan sampai karena sering mengantuk saat bekerja lalu pekerjaan di kantor jadi terbengkalai.

Lantas bagaimana cara mengatasi rasa ngantuk saat sedang bekerja di kantor? Merangkum berbagai sumber, Senin (15/8/2022) yuk intip uraian empat trik mengatasi sering mengantuk di kantor berikut ini.

1. Istirahat cukup: Saat jam istirahat, bisa dimanfaatkan untuk tidur siang. Lamanya tidur siang akan tergantung pada seberapa larut Anda berharap untuk tetap terjaga di malam hari nanti.

 BACA JUGA:6 Tips Mengatasi Stres Akibat Overwork di Kantor

BACA JUGA:5 Tips Memperbesar Penis Tanpa Obat, Cowok Harus Baca!

2. Minum kafein: Bagi kamu pecinta kopi, tentu akan sangat terbantu dengan minuman satu ini. Kafein adalah stimulan alami untuk membantu mengatasi kantuk. Anda bisa konsumsi makanan dan minuman seperti kopi, teh, soda, minuman energi, dan cokelat yang memiliki berbagai jumlah kafein di dalamnya. Kafein sendiri bekerja dengan memblokir reseptor adenosin di otak. Efek kafein dapat berlangsung enam jam atau lebih.

3. Tetap aktif bergerak: Mengubah posisi dengan bangun dari kursi kerja atau berjalan di sekitar ruangan dapat membuat terbangun jika kita hampir tertidur karena aktif bergerak bisa membantu mengurangi rasa ngantuk.

4. Terhidrasi: Saat bekerja, kita tak jarang mengalami kelelahan atau kantuk. Nah ini merupakan salah satu tanda tubuh mengalami dehidrasi . Tapi dehidrasi tidak hanya akan menguras energi, juga dapat mengganggu fungsi kognitif otak. Dari laporan suatu studi penelitian, menyebutkan Para bahwa tingkat dehidrasi ringan hingga sedang ternyata bisa merusak memori jangka pendek, konsentrasi, kemampuan matematika, kewaspadaan, dan persepsi loh! Maka dari itu, pastikan asupan air mineral Anda cukup ya, untuk memastikan tidak tertidur saat belajar atau bekerja, harus tetap terhidrasi sepanjang hari. Ini sangat penting jika aktif secara fisik atau tinggal di iklim yang hangat.

(Rizky Pradita Ananda)