3 Tips Menjaga Waktu Makan demi Kesehatan

Umumnya, waktu makan dibagi menjadi tiga kali, yaitu saat sarapan, makan siang, dan makan malam. Lalu, bagaimana caranya untuk mencari waktu yang tepat untuk makan pada ketiganya? Simak beberapa tips di bawah ini.

Coba untuk makan lebih awal

Makan lebih awal memberikan manfaat untuk kesehatan, maka itu cobalah untuk mengawali hari dengan sarapan dan hindari makan malam terlalu larut.

Batasi jarak setiap kali makan

Cobalah memberi jeda sekitar enam jam pada setiap kali waktu makan. Sebab, suatu penelitian menyarankan bahwa untuk makan dalam kurun waktu 12 jam dalam sehari.