3 Tips Menjaga Waktu Makan demi Kesehatan

KEBANYAKAN orang yang diet memang lebih mengutamakan menjaga porsi makan mereka. Padahal, ada salah satu yang juga penting untuk diterapkan, yakni menjaga waktu makan dengan benar.

Pertanyaan kapan waktu makan yang benar pun mungkin sering menjadi pertanyaan yang muncul dalam benak setiap orang. Sejumlah studi menemukan bahwa waktu makan memiliki efek terhadap kesehatan tubuh.

Waktu terbaik untuk makan bagi setiap orang mungkin akan saling berbeda satu sama lain. Namun, ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan untuk mengatur waktu makan yang benar demi kesehatan.

Suatu studi mengatakan bahwa waktu makan akan memengaruhi jam sirkadian atau ritme tubuh bekerja termasuk pada organ. Baiknya, Anda disarankan untuk memiliki waktu makan yang konsisten atau tepat waktu di jam makan yang sama setiap hari.