Perbedaan Kalori Roti Gandum dan Kalori Roti Tawar Biasa

Sementara untuk roti gandum, yang terbuat dari campuran biji-bijian ini diketahui memiliki kalori sebanyak 95 kkal per satu lembar. Sedikit lebih rendah daripada kalori pada roti tawar putih biasa. Selain itu, roti gandum mengandung lebih banyak serat, vitamin B, protein serta jenis lemak sehat dibandingkan roti tawar putih biasa.

Meski demikian, dalam konsumsi sehari-hari, Anda tetap harus mengatur porsinya. Mengingat, roti ini juga berasal dari makanan kemasan yang telah diolah, tak dipungkiri mengandung natrium meski hanya sedikit.

(Rizky Pradita Ananda)