15 Cara Membesarkan Bokong secara Alami

Mengkonsumsi Makanan Sehat

Setelah melakukan gerakan fisik untuk membentuk bokong berisi yang indah. Terapkan juga pola makan sehat dengan mengkonsumsi beberapa jenis makanan seperti berikut:

Alpukat

Makanan yang baik untuk membesarkan bokong yang pertama adalah alpukat. Buah alpukat kaya akan vitamin C, B6, kalium dan magnesium. Kandungan kalium yang kaya dalam alpukat menjadi parenting dalam pembesaran bokong.

Flax Seed

Flax seed adalah biji rami yang didalamnya mengandung lemak dan omega 3. Selain itu di dalamnya juga ada kandungan vitamin B, magnesium dan fosfor tinggi. Dalam 21 gram flax seed mengandung 4 gram protein yang baik untuk pembentukan bokong.

Salmon

Daging ikan salmon mengandung omega 3 dan lemak yang baik untuk kesehatan. Mengkonsumsi ikan salmon membantu mengurangi peradangan dan membantu pembentukan otot.

Susu

Dalam satu gelas susu terdapat setidaknya 8 gram protein. Protein yang terdapat dalam susu membantu pembentukan otot pada bokong.

Telur

Telur menjadi salah satu makanan yang baik dikonsumsi untuk pembentukan bokong. Telur mengandung vitamin dan fosfor untuk membentuk energi dalam tubuh.

Demikianlah 15 cara membesarkan bokong dengan cepat dan alami. Tentunya untuk memperoleh bokong yang besar dan indah memerlukan konsistensi dalam latihan. Semoga bermanfaat, sekian dan terimakasih.

(Martin Bagya Kertiyasa)