4 Makanan Berserat Tinggi, Cocok Dikonsumsi Setiap Hari

2. Stroberi: Salah satu yang cukup banyak digemari, karena rasanya segar dan mengandung vitamin C. Buah ini mengandung 3 gram dalam satu cangkir stroberi segar, atau 2 gram per 100 gram. Stroberi adalah contoh padat nutrisi yang bisa dimakan, mengandung banyak vitamin C, mangan, dan berbagai antioksidan kuat.

3. Apel: Salah satu buah yang rasanya lezat dan juga bisa mengenyangkan sekaligus tinggi akan serat. Apel mengandung serat sebanyak 4,4 gram untuk yang ukuran sedang, atau 2,4 gram per 100 gramnya. Anda bisa mengosnsumsinya sebagai salad atau buah potong langsung.

4. Buncis: Merupakan jenis lain dari kacang-kacangan yang sarat dengan nutrisi, termasuk mineral dan protein. Sayuran satu ini cukup mudah ditemukan, relatif murah dan banyak dijual di pasaran. Jadi Anda bisa mengonsumsi buncis dengan berbagai cara, misalnya direbus atau sebagai lalapan.

(Rizky Pradita Ananda)