Jangan Sembarangan, Ini Cara Diet yang Baik Bagi Tubuh

SIAPA sih orang yang tidak mau memiliki bentuk tubuh ideal dan proporsional? Dambaan banyak orang ini memang bisa membuat seseorang tampil percaya diri.

Seringkali, seseorang diet ekstrim untuk mendapatkan tubuh ideal. Padahal, diet yang baik harus dikondisikan dengan kesehatan masing-masing orang.

Ahli Kesehatan Spesialis Gizi Klinik, dr Cindiawaty Josito Pudjiadi MARS MS Sp GK, menjelaskan, bahwa diet ekstrem dengan makan sedikit seperti hanya makan ubi dan apel serta minum air putih tidak baik bagi tubuh. Sebab, akan membuat daya tahan tubuh menurun. Diet yang harus tetap memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh dengan gizi lengkap.

"Misal ada orang yang diet dan berat badannya turun tiga kilogram dalam seminggu. Mereka berpikir dietnya sukses, tapi dietnya benar atau tidak? Karena kadang-kadang yang turun itu adalah otot dan air, tapi lemaknya malah naik," ucap dr.Cindy, baru-baru ini.

Ia menambahkan, kalau diet tapi tidak memperhatikan gizi tubuh, malah akan membuat rentan terkena penyakit, karena daya tahan tubuh jadi berkurang.

"Jadi kita enggak bisa (diet) sembarangan. Enggak bisa: 'Ya sudah, hari ini enggak makan' atau 'Ya sudah, hari ini makan ini saja'. Tetap harus (diet) bergizi lengkap dan seimbang agar daya tahan tubuh kita tetap terjaga," tambah dr. Cindy