Berapa Sih Rekomendasi Durasi Ideal untuk Tidur Berdasarkan Usia?

Usia 0 hingga 1: 12 hingga 16 jam

Usia 1 hingga 2: 11 hingga 14 jam

Usia 3 hingga 5: 10 hingga 13 jam

Usia 6 hingga 12: 9 hingga 12 jam

Usia 13 hingga 18: 8 hingga 10 jam

Usia 19 tahun ke atas: 7 hingga 9 jam

Lebih lanjut, dikatakan Nicole Weinberg, MD, ahli jantung di Pusat Kesehatan Providence Saint John, kurang tidur bisa menempatkan orang pada risiko masalah jantung yang parah, contohnya serangan jantung dan stroke.

Sebagai catatan, menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS (CDC), penyakit kardiovaskular adalah penyebab utama kematian secara global dan khususnya di Amerika Serikat.

(Rizky Pradita Ananda)