Kalori Soto Ayam 1 Porsi, Aman untuk yang Lagi Diet?

Karbohidrat: 0 gram

Lemak: 5,7 gram

Di mana harga dari paha ayam seringkali lebih murah daripada dada ayam, menjadikannya pilihan yang baik untuk siapa saja dengan anggaran terbatas. Perlu diketahui bahwa jumlah kalori dalam potongan ayam bervariasi.

Sementara untuk nutrisi dada ayam menyediakan 8 miligram niasin, sekitar 50 persen dari nilai harian per porsi, menurut National Academies of Sciences . Ini memiliki 655 miligram natrium dan 282 miligram kalium.

Diet tinggi natrium dan rendah kalium dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko penyakit jantung, penyakit ginjal dan stroke. Menurut American Heart Association, asupan natrium harian tidak boleh lebih tinggi dari 2.300 miligram atau 1.500 miligram, jika memiliki faktor risiko penyakit jantung.

(Helmi Ade Saputra)