Ingin Tidur Jauh Lebih Berkualitas? Coba Jauhi 5

KURANG tidur di malam hari bukan hanya sangat berdampak pada aktivitas kita di siang hari. Tetapi juga begitu berdampak pada kesehatan mental, kesehatan fisik, dan kualitas hidup.

Menurut American Sleep Association, orang dewasa membutuhkan setidaknya tujuh sampai sembilan jam tidur setiap malam. Tapi pada kenyataannya, banyak orang yang mengalami insmonia dan akhirnya jadi kurang tidur.

Tidur yang baik bukan hanya durasinya cukup, tapi juga nyenyak dan berkualitas. Ada beberapa hal yang harus dihindari dilakukan jika ingin tidur jadi jauh lebih berkualitas, melansir Huffingtonpost, Kamis (14/7/2022), mari simak ulasan singkatnya di bawah ini.

1. Meletakkan TV di kamar tidur: Ketiduran sambil nonton TV memang enak, tetapi tahukah Anda kalau menyalakan TV di kamar tidur dan menontonnya hingga tertidur sebenarnya tidak membuat tubuh kita rileks. Kebiasaan ini membuat tubuh jadi terjaga jauh lebih lama dari yang diinginkan. Ini juga berlaku untuk penggunaan pasif, seperti menyalakan televisi hanya sebagai latar belakang saat melakukan aktivitas lain.

BACA JUGA:Lucinta Luna Mau Operasi Ganti Kulit, Ini Risiko Komplikasinya!

BACA JUGA: Siapa Sih yang Perlu Melakukan Operasi Tulang Ekor?