10 Buah Penurun Darah Tinggi, Mudah dan Murah Kok

Bit

Buah berwarna merah ini memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga cocok dikonsumsi untuk menurunkan tekanan darah. Tak hanya itu, buah bit juga memiliki kandungan senyawa nitrat yang memiliki peran dalam pembuluh darah.

Alpukat

Tak hanya dijadikan sebagai agen sumber lemak baik bagi tubuh, alpukat juga menjadi salah satu buah dengan kandungan kalium yang cukup tinggi. Tak hanya itu, kandungan nutrisinya juga lengkap. Sehingga buah ini cocok dikonsumsi penderita hipertensi.

Blewah

Buah yang segar dijadikan es ini merupakan sumber kalium dan provitamin A. Tak heran jika banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah ini, seperti menurunkan tekanan darah tinggi, meningkatkan daya tahan tubuh, dan menguatkan fungsi ginjal.

Belimbing

Dalam sebuah buku bertajuk The Mirachle of Fruits karya Desty Evira Puspaningtyas, S. Gz., dalam 100 gram buah belimbing terdapat 130 mg kalium. Jumlah ini cukup tinggi sehingga bisa dikonsumsi untuk mengurangi resiko tekanan darah tinggi.

Kiwi

Buah kiwi tak hanya segar, namun juga memiliki banyak manfaat. Kiwi merupakan sumber daari berbagai macam nutrisi dan vitamin. Salah satunya kalium yang berfungsi sebagai penurun tekanan darah.

(Martin Bagya Kertiyasa)