9 Makanan Pantangan Darah Tinggi, Penyuka Pedas Wajib Waspada Nih

Gula

Tak hanya berbahaya bagi penderita gula darah tinggi, kebanyakan gula juga berbahaya bagi penderita hipertensi. Kondisi ini bisa terjadi ketika tubuh terlalu banyak gula lalu menjadi gemuk atau obesitas. Obesitas inilah yang menyebabkan tekanan darah menjadi tinggi.

Makanan olahan yang mengandung lemak trans

Lemak trans atau lemak jenuh memang tidak bagus bagi kesehatan, terutama jantung. Lemak trans sendiri merupakan lemak buatan yang diolah secara kimiawi agar umur simpannya lebih lama. Lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat dan juga hipertensi.

Anda bisa menemukan kandungan lemak trans pada beberapa jenis makanan, seperti susu, mentega, kulit ayam, dan lain-lain.

Alkohol

Alkohol memiliki peran buruk bagi kesehatan tubuh. Salah satunya adalah menaikan tekanan darah. Tak hanya itu, alkohol juga tinggi kalori dan glukosa.

Saus Botol

Hampir setiap orang, terutama mereka yang suka dengan makanan pedas, menyediakan saus botolan di rumah. Selain praktis, rasanya pun lezat untuk ditambahkan ke dalam makanan. Sayangnya, kebanyakan saus botolan mengandung jumlah natrium yang cukup tinggi.

Diketahui, 1/2 cangkir saus marinara klasik mengandung 400 miligram garam dan secangkir saus tomat mengandung lebih dari 600 miligram garam. Kandungan garamnya cukup tinggi, sehingga sebaiknya kamu membuat sambal di rumah menggunakan cabai dan tomat segar atau cari saus botolan yang rendah sodium.

(Martin Bagya Kertiyasa)