Jalan Kaki Bukan Hanya Sehatkan Jantung, Tapi Tulang Belakang

SUDAH berapa banyak langkah kaki Anda hari ini? Jalan kaki ternyata punya segudang manfaat. Tak hanya menyehatkan jantung, tapi juga tulang belakang.

Menurut Ahli Tulang Belakang ALTY Orthopaedic Hospital dr Wong Chung Chek, jalan kaki adalah olahraga terbaik yang bisa dilakukan anak muda khusus untuk mencegah masalah tulang belakang di masa tua.

 

Jalan kaki juga banyak direkomendasikan oleh ahli bagi mereka yang sudah tua bahkan lansia. Sebab, olahraga yang terkesan ringan ini mampu menjaga kebugaran tulang belakang.

"Jalan kaki bukan hanya menyehatkan jantung dan paru-paru, tapi juga memberi manfaat yang baik untuk tulang belakang," terang dr Wong saat diwawancarai langsung di Kuala Lumpur, Malaysia, beberapa hari lalu.

Dokter Wong menjelaskan secara singkat alasan kenapa jalan kaki bisa memberi manfaat bagi tulang belakang.

Menurutnya, itu karena pada posisi tubuh tegak berdiri dan berjalan, postur tubuh menunjang tulang belakang pada posisi terbaik. Tapi, tentu tidak membungkuk atau terlalu mencondongkan dada.