Trik Bisa Tidur Siang Berkualitas Saat di Kantor, Minum Kopi Dulu!

MINUMAN kopi identik dengan minuman yang bisa membuat seseorang sulit tidur. Tapi hal ini ternyata tidak berlaku untuk penerapan tidur siang.

Sebab, justru minuman kopi ini disebut bermanfaat agar bisa mendapatkan tidur siang yang nyenyak berkualitas meski durasinya singkat atau biasa disebut power nap, terutama di tengah rutinitas kita bekerja.

Ya, tidur siang memang berdampak baik terhadap memori dan keseimbangan sistem internal tubuh. Tak heran, kita biasanya merasa segar kembali dan siap melanjutkan pekerjaan setelah tidur siang sejenak di kantor. Dengan catatan, tidur siang yang dilakukan ini memang tidur yang berkualitas walau hanya dilakukan sebentar.

Mengutip South China Morning Post, Kamis (30/6/2022), untuk bisa mendapatkan power nap atau tidur siang berkualitas ini adalah dengan bantuan kafein, meminum kopi yang mengandung sekitar 110 miligram atau 0,11 ml kafein sebelum berbaring dan memejamkan mata selama 20 hingga 30 menit.

BACA JUGA:5 Manfaat Tidur Siang Singkat Saat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

BACA JUGA:Sulit Tidur? Wajib Coba Cara Ini Agar Tidur Lelap Tanpa Gangguan