Sering Alami Perut Kembung, Cegah dengan Cara Ini!

Mengonsumsi terlalu banyak natrium dapat menyebabkan kembung, dan minum banyak air dapat membantu mengeluarkannya.

 BACA JUGA:10 Penyebab Sering Sakit Perut yang Harus Diwaspadai, Nomor 6 Masalah Banyak Orang

3. Cobalah diet rendah fermentasi

Rezaie mengatakan, memakan hidangan dengan fermentasi rendah dapat membantu mengurangi gejala akibat pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil. Tetapi penelitian lebih lanjut diperlukan, menurut konsultan ahli diet gastroenterologi Kirsten Jackson.

Makanan yang sangat mudah difermentasi, seperti pemanis buatan, kacang-kacangan, kembang kol, dan brokoli, menghasilkan gas, jadi mengurangi asupannya bisa membantu.

(Dyah Ratna Meta Novia)