Sering Alami Perut Kembung, Cegah dengan Cara Ini!

PERUT kembung saat cuaca tak menentu kadang panas kadang hujan mungkin umum terjadi. Nah, salah satu penyebab kembung yakni pertumbuhan berlebih bakteri usus kecil yang berlebihan.

"Setelah makan, bakteri ini memfermentasi makanan terutama karbohidrat dan menghasilkan berbagai produk samping dan gas seperti metana, hidrogen, dan hidrogen sulfida," kata Rezaie seperti dikutip dari Insider.

Gas-gas ini di dalam usus dapat bermanifestasi sebagai kembung. Nah, berikut empat cara yang bisa Anda lakukan demi menghindari perut kembung.

 

1. Makan perlahan

Anda menghirup lebih sedikit udara dengan mengunyah makanan lebih lama dan makan perlahan, kata ahli gastroenterologi Hardeep Singh. Lebih sedikit udara berarti lebih sedikit kembung.

2. Minum lebih banyak air