5 Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Lupus agar Gejala Terkendali

4. Ganti sumber karbohidrat

Sumber karbohidrat bukan hanya dari nasi, nah bagi penderita lupus untuk asupan karbohidrat dianjurkan mengonsumsi sumber karbohidrat gandum utuh. Contohnya jelai, beras merah, soba, bubur gandum, havermut, roti gandum, pasta atau biskuit.

5. Buah dan sayur

Jangan hanya makan protein dan karbohidrat saja, tapi tambah dengan perpaduan buah-buahan dan sayuran warna-warni. Tapi ingat, ada beberapa jenis buah dan sayur yang diketahui sensitif untuk pengidap lupus. Misalnya kentang putih, tomat, paprika manis-pedas, dan terong. Sebaiknya, catat makanan apa saja yang dimakan lalu hilangkan makanan apa pun termasuk sayuran yang menyebabkan gejala kambuh setiap kali dimakan. 

(Helmi Ade Saputra)