Kiat Kembalikan Berat Badan Ideal Pasca-Lebaran, Dicoba Yuk!

USAI menjalani puasa di bulan suci Ramadhan dan berlibur selama periode Lebaran, umumnya masyarakat mengalami perubahan berat badan, baik naik atau turun.

Untuk mengembalikan berat badan ke angka yang ideal, Ahli Gizi dari Rumah Sakit Siloam Dr. dr. Inge Permadhi, MS, SpGK menyarankan untuk kembali membiasakan diri melakukan kebiasaan makan yang lama.

 

"Yang pertama adalah harus mengembalikan ke habit yang lama. Timbang dulu. Kan kita perlu tahu, berapa sih hasil yang kita capai dengan adanya puasa dan makanan yang kita nikmati selama Lebaran," kata Dokter Inge.

"Jadi timbang dulu. Terus lihat kita nih sekarang posisinya ada di mana? Tambah kurus atau tambah gemuk? Setelah itu kita harus memiliki target. Kalau misalnya mau ngegemukin, berarti apa yang harus dilakukan? Kalau mau menguruskan juga sama," lanjutnya.