Ibu Hamil Ingin Puasa, Bagaimana Saran dokter?

Ibu hamil alias bumil boleh berpuasa, asal kondisi kesehatan dia dan janin dalam keadaan sehat dan terkontrol dengan baik. Jika tidak disarankan dokter karena alasan kesehatan dan keselamatan, ada baiknya tidak berpuasa.

Bagi ibu hamil yang ingin berpuasa, lanjut dia, harus mencukupi kebutuhan cairan tubuh, apalagi cuaca panas seperti saat ini. Normalnya kebutuhan air mineral minimal delapan gelas per hari, empat gelas saat sahur, dan empat gelas ketika buka puasa. Hindari minuman dingin karena dapat mengurangi kerja lambung yang akan mengakibatkan mual.

"Konsumsi makanan bergizi ketika sahur dan berbuka untuk mencukupi kebutuhan janin dan menjaga kesehatan ibu saat berpuasa. Selain itu perlunya tambahan buah, sayur, serta makan makanan yang mengandung protein (susu, daging, keju). Ibu hamil lebih baik makan dengan porsi sedikit tapi sering daripada sekali tapi terlalu banyak," terangnya.

(Martin Bagya Kertiyasa)