Tips Minum Air Putih dari Dokter agar Tubuh Tak Lemas saat Puasa

"Tipsnya tetap jaga kesehatan, jalankan prokes, minum air putih 8 gelas sehari dan makanan gizi seimbang, perbanyak buah dan sayur," ujar dr Nadia.

Merangkum dari 'Panduan Gizi Seimbang pada Masa Pandemi Covid-19' dari laman resmi Kemenkes, dalam isi piring makanan sehari-hari sebaiknya terdiri dari beberapa unsur, seperti makanan pokok yang merupakan sumber karbohidrat (nasi jagung kentang atau umbi-umbian).

Kedua, lauk pauk sebagai sumber protein dan mineral, seperti daging, ikan, ayam, telur dan lauk nabatinya tahu tempe dan kacang-kacangan.

 BACA JUGA:5 Manfaat Buka Puasa Diawali dengan Minum Air Putih

Kemudian, sayuran dan buah yang menjadi sumber vitamin mineral dan serat. Memilih sayuran dan buah yang berwarna banyak mengandung vitamin. Berfungsi sebagai antioksidan yaitu vitamin A, C dan E.

(Dyah Ratna Meta Novia)