Pacar Lakukan Gaslighting, Apa yang Harus Dilakukan?

SETIAP orang sejatinya mendambakan hubungan cinta yang sehat dan menyenangkan. Hubungan yang membuat kedua insan menjadi pribadi yang lebih baik dam bahagia.

Namun kadang tak disadari kita memasuki hubungan toxic. Bahkan pacar yang seharusnya mengasihi malah menjadi pelaku gaslighting.

 

"Pelaku gaslighting membuat pasangannya atau korbannya menjadi inferior," kata Psikolog Rininda Mutia dari Universitas Indonesia.

Pelaku gaslighting akan membuat korban merasa lebih kecil, kurang percaya diri dan mempertanyakan pertimbangannya sendiri. Ia juga dibuat bingung antara persepsi dan realitas.

Korban gaslighting dibuat bertanya-tanya apakah pikiran dan nilai-nilai yang dia pegang selama ini adalah hal yang benar.

Apa ciri-ciri dari gaslighting? Pada umumnya, sudah jelas bahwa pelaku memang bersalah, tapi dia bisa memanipulasi keadaan dan seseorang sehingga justru membuat korbannya merasa bersalah.

"Misalnya pelaku gaslight ini selingkuh. Kemudian dia akan bilang ke pacarnya bahwa 'aku tuh selingkuh juga karena kamu. Karena kamu enggak perhatian sama aku, makanya aku selingkuh, jadi kamu yang salah.'"

Padahal, perilaku selingkuh sudah jelas salah, namun pelakunya tidak mau mengakui dirinya melakukan kesalahan, justru membuat pacarnya yang harus menanggung kesalahan tersebut.

Korban gaslighting umumnya akan mengiyakan, menanggung kesalahan yang sebetulnya bukan miliknya. Padahal, selingkuh berhubungan dengan kontrol diri seseorang.

Bila merasa tidak diperhatikan, dia bisa secara baik-baik membicarakan itu dengan pasangannya, bukan mencari solusi dengan berselingkuh.

Lantas, apa yang harus dilakukan ketika seseorang menghadapi pacar yang sering melakukan gaslighting?

"Pokoknya kalau sudah ada tanda-tanda dia yang salah tapi kenapa saya yang disalahkan, atau kita sudah merasa kok diri kita jadi berubah ke arah yang lebih enggak percaya diri, insecure, kita harus bisa setting boundaries," kata dia.

Jika pacar sering melakukan gaslighting ya sebaiknya ditinggalkan saja. Sebab orang seperti itu hanya akan merusak mental jika dijadikan pasangan hidup dalam pernikahan.

Waspadai juga gaslighting yang frontal dengan cara merendahkan secara langsung, seperti mengatakan Anda tidak pintar atau Anda tidak mampu.

Dia mengatakan, itu jelas merupakan kekerasan psikis dan Anda bisa membela diri untuk melawan, atau segera tinggalkan hubungan cinta yang toxic tersebut.

Setiap orang berhak untuk mendapatkan kebahagiaan, untuk memperjuangkan kebahagiaannya. Dan kebahagiaan tidak bisa didapat dari orang yang menyakiti kita.

(Dyah Ratna Meta Novia)