Berat Badan Cenderung Naik saat Pandemi, Begini Cara Menjaganya agar Tetap Ideal

SEJAK pandemi Covid-19, banyak orang yang ngemil sebagai bentuk pelarian dari rasa bosan dan stres. Hal ini terjadi akibat terbatasnya aktivitas dan ruang gerak.

Akibatnya tidak sedikit masyarakat yang mengalami peningkatan berat badan.

 

Dokter Spesialis Gizi, dr. Cut Hanifah M.Gizi SpGK, AIFOK, FINEM mengatakan, meski saat ini sudah dalam masa transisi pandemi Covid-19, namun masih banyak yang mengeluh bertambahnya berat badan dikarenakan oleh kebiasaan tidak sehat yang dikembangkan.

"Hal ini sebenarnya bisa dicegah dengan menerapkan disiplin dalam mengatur pola makan yang sehat dengan gizi seimbang," kata dr. Cut Hanifah, dalam Konferensi Pers Reza Artamevia 'Berharap Tak Berlemak', Selasa (14/12/2021).

Dokter Cut mengatakan, hal terpenting untuk mendapatkan berat badan yang ideal adalah tidak melupakan sarapan dan mengurangi camilan manis atau minyak berlebihan. Fungsinya untuk menurunkan asupan gula dalam tubuh yang berpotensi meningkatkan berat badan.

Baca juga: Disebut Bantu Turunkan Berat Badan, Kenapa Konsumsi Kopi Malah Sebabkan Berat Bertambah?

"Perbanyak asupan buah sebagai tambahan antioksidan dan olahraga ringan di rumah agar berat badan bisa lebih terjaga," tuntasnya.

(Dyah Ratna Meta Novia)