5 Kesalahan saat Turunkan Berat Badan yang Sering Dilakukan Orang Tanpa Sadar

Anda memiliki terlalu banyak protein

Selalu bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai diet penurunan berat badan. Diet tinggi protein dapat memperburuk fungsi ginjal pada orang dengan penyakit ginjal karena tubuh Anda mungkin mengalami kesulitan menghilangkan semua produk limbah metabolisme protein.

Lebih buruk lagi, jika Anda tidak membakar kelebihan protein yang Anda konsumsi dengan berolahraga, itu bisa disimpan sebagai lemak. Itu akan merusak upaya penurunan berat badan Anda.

Terlalu banyak membatasi makanan

Terlalu banyak membatasi variasi makanan, jumlah, frekuensi dapat menyebabkan kekurangan gizi, dehidrasi, sembelit, kecemasan, dll. Lapar karena kelaparan, seseorang bahkan mungkin berakhir dengan makan berlebihan atau curang.

Belum lagi rasa bersalah yang mengikuti dan efek yo-yo dari makan berlebihan dan diet yang mungkin terjadi. Jadi, buatlah rencana yang realistis. Beri diri Anda berbagai makanan rendah kalori dan hadiahi diri Anda sendiri ketika Anda mengikuti klausul rencana Anda dengan baik secara konsisten.

(Martin Bagya Kertiyasa)