Cara Menjalani Diet Mayo yang Sehat, Tak Sekadar Turunkan Berat Badan

Sangat disarankan untuk berolahraga setidaknya 30 menit setiap hari. Semakin banyak aktivitas olahraga lain pun akan semakin baik dan efektif untuk menurunkan berat badan.

Jika Anda memiliki kondisi medis, konsultasikan dahulu dengan dokter sebelum memulai program aktivitas fisik. Mayoritas orang melakukan olahraga secara bertahap, dimulai dengan sesi aktivitas 5 atau 10 menit agar membentuk daya tahan dan kekuatan secara bertahap.

(Cara Menjalani Diet Mayo yang Sehat, Foto: Mayo Clinic)

Selain itu, kebiasaan sehat dan jenis makanan yang direkomendasikan dalam Diet Mayo Clinic adalah banyak sayuran, buah-buahan, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, ikan, dan lemak sehat. Selain menurunkan berat badan tubuh juga jadi terhindar risiko kondisi kesehatan lainnya.

Diet mayo tidak bertujuan untuk membuat Anda tersiksa dengan melarang makanan tertentu. Itulah mengapa diet ini disebut dapat diikuti selama hidup Anda karena caranya cukup simple.

(Helmi Ade Saputra)