Cegah Osteoporosis, Menabung Kalsium Yuk!

Menurut data, diperkirakan 2 dari 5 penduduk Indonesia berisiko terkena osteoporosis yang bersifat tidak bergejala.

Terkait olahraga yang dibutuhkan untuk mencegah osteoporosis, Awalia mengatakan, gerakan melatih kekuatan otot dengan menggunakan badan sebagai penopang berat bisa menjadi pilihan. Menurut dia, olahraga seperti ini sangat penting untuk menjaga rangka tubuh dan menaikan massa otot.

"Seiring meningkatnya massa otot maka tulang juga akan terlindungi. Ketika kita memiliki massa otot yang baik maka aktivitas sehari-hari akan ditopang oleh otot sehingga tidak mengurangi kepadatan tulang atau tidak mudah jatuh," tutur Awalia.

Selebritas Cut Memey termasuk sosok yang peduli pada upaya mencegah osteoporosis khususnya wanita karena memiliki massa tulang yang lebih kecil bila dibandingkan dengan pria.

Selain itu, mereka juga melahirkan dan menyusui yang mempengaruhi kondisi tulang, kalsium dan vitamin dalam tubuh. Dia mengingatkan pentingnya menjaga kesehatan tulang agar tak berakibat penurunan kualitas hidup.

(Dyah Ratna Meta Novia)