Panduan Latihan Fisik Sesuai Usia untuk Cegah Osteoporosis

Rabu 20 Oktober 2021 11:00 WIB

Ilustrasi (Foto : Timesofindia)

3. Lanjut usia

Mempertahankan tonus dan kekuatan otot, memperbaiki keseimbangan.

Minimal 30-60 menit latihan aerobik sedang setiap hari. 150-300 menit per minggu.

Tergantung usia dan kondisi kesehatan, bersifat aerobik, tahanan dan weight bearing ringan.

(Helmi Ade Saputra)

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :

LatihanFisik osteoporosis HariOsteoporosisSedunia