Waspadai Penyebab Computer Vision Syndrome, Cegah dengan Rumus 20-20-20

Selain itu cara menjaga kesehatan mata di masa pandemi juga bisa dilakukan dengan cara:

1. Gunakan gawai maksimal 2 jam dan jaga jarak minimal 40-50 cm.

2. Bila menggunakan gawai lebih dari 2 jam secara terus menerus, terapkan rumus 20-20-20.

3. Kurangi tingkat kecerahan layar.

4. Relaksasi mata dengan menggosokan kedua telapak tangan hingga hangat, lalu letakan permukaan hangat telapak tangan di atas kelopak mata yang dipejamkan selama beberapa saat.

5. Pijat pelan kedua pelipis.

(Helmi Ade Saputra)