Ini Alasan Osteoporosis Disebut Silent Disease

Konsumsilah nutrisi yang tepat dan eimbang, misalnya makan makanan yang cukup mengandung protein, vitamin dan mineral seperti kalsium, magnesium, vitamin D, serta makanan yang kaya antioksidan seperti buah zaitun.

"Makanan bergizi seimbang ini harus ada dalam menu harian kita setiap harinya mulai dari usia muda sampai usia lanjut," terang Dokter Ida.

Boy Sinaga dari Business Unit Coordinator General Adult Nutrition Kalbe Nutritionals menambahkan, saat bertambahnya usia, gejala faktor usia seperti badan pegal, cepat lelah, tulang sendi kaku, dan berkurangnya kepadatan tulang atau osteoporosis serta sarkopenia itu semakin terasa. 

Makanya, ujar dia, menjelang Hari Osteoporosis Nasional (HON), pihaknya mengadakan rangkaian acara untuk mengedukasi tentang pentingnya menjaga kekuatan tulang lewat nutrisi dan olahraga yang tepat, sehingga walau beraktivitas di rumah saja kita bisa tetap aktif bergerak dan lebih sehat.

(Dyah Ratna Meta Novia)