Kelamaan WFH Berat Badan Naik, Begini Cara Menurunkannya

Makan berlebihan juga terjadi karena kebosanan. Ketika kita tidak ada aktivitas, kita mendambakan lebih banyak makanan yang tidak sehat dan berlemak. Untuk menghindari hal ini, jagalah diri Anda tetap terlibat.

Berolahraga, pergi bekerja, atau lakukan hobi baru untuk menyibukkan diri. Ini akan membantu mengalihkan perhatian Anda dari makanan dan juga akan mengangkat suasana hati Anda dan mengurangi tingkat stres.

5. Perhatikan tingkat asupan air Anda

Terkadang, terutama di musim hujan, kita cenderung minum lebih sedikit air. Hal ini menyebabkan dehidrasi, yang sering disalahartikan dengan rasa lapar.

Karenanya, pantau tingkat asupan air harian Anda. Bahkan ketika Anda merasa lapar, tepat setelah makan atau di antara waktu makan Anda, minumlah segelas air untuk mengetahui apakah Anda benar-benar lapar atau hanya haus. Anda juga bisa minum jus buah dan air kelapa untuk meningkatkan tingkat asupan air harian Anda.

(Dyah Ratna Meta Novia)