Kelamaan WFH Berat Badan Naik, Begini Cara Menurunkannya

Makan dengan penuh kesadaran adalah langkah penting dalam menurunkan dan mempertahankan berat badan yang sehat. Bahkan jika Anda makan makanan sehat, jangan berlebihan.

Saat makan makanan harian Anda, ingatlah bahwa setiap makanan yang Anda taruh di piring Anda memiliki sejumlah kalori termasuk minuman Anda.

2. Tambahkan lebih banyak serat ke piring Anda

Saat kita duduk,terkadang kita merasa lapar lebih dari biasanya. Itu sebabnya kebanyakan orang cenderung makan berlebihan di akhir pekan dibandingkan hari kerja.

Jadi, salah satu cara terbaik untuk menahan rasa lapar adalah dengan meningkatkan asupan serat. Makanan kaya serat seperti buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dapat membuat Anda kenyang lebih lama.