Aturan Jam Makan Ideal agar Jantung Sehat, Coba Yuk!

Lebih lanjut, dr Fachmi mengatakan bahwa selain pola makan yang dijaga dengan baik, pola tidur juga memegang peran penting menjaga jantung tetap sehat. Hal ini sudah dibuktikan dalam beberapa studi yang dilakukan di seluruh dunia.

"Banyak penelitian menunjukkan kurang tidur dan pola tidur yang terganggu memiliki dampak serius terhadap kesehatan dalam jangka panjang, termasuk penyakit jantung," ungkapnya.

Dokter Fachmi melanjutkan, tidur memberi kesempatan tubuh untuk memulihkan diri agar bisa berfungsi normal saat siang hari. Saat tidur, detak jantung menjadi pelan dan tekanan darah turun, sehingga tekanan pada jantung berkurang.

"Bila tidur larut malam dan kurang tidur, beban kerja jantung terus bertambah dan bisa mengakibatkan kerusakan," tambah dr Fachmi.

(Dyah Ratna Meta Novia)