Sering Kurang Tidur, Ini Berbagai Penyakit yang Mengancam

MENURUT sebuah studi dari jurnal Plos One, tidak mudah bagi seseorang memulihkan diri setelah kekurangan waktu tidur. Meskipun ia sudah mencoba tidur lebih lama pada hari-hari berikutnya.

Total waktu tidur yang dibutuhkan setiap orang sangat bervariasi, tetapi rata-rata, orang dewasa membutuhkan setidaknya 7 jam setiap hari untuk mempertahankan fungsionalitas tubuhnya.

Para peneliti, seperti dikutip dari Medical News Today, Kamis menemukan, konsekuensi neurobehavioral dari kurang tidur parsial kronis tidak dapat diatasi dengan mudah dan bertahan lebih lama dari yang diperkirakan.

 

Dengan kata lain, Anda tidak boleh berasumsi akan dengan mudah pulih ke baseline setelah kurang tidur dengan tidur lebih lama pada hari berikutnya.