Cemas Memikirkan Banyak Hal, Ini 5 Cara Menghentikan Overthinking

2. Alihkan perhatian Anda dengan hal-hal yang lebih penting

Daripada berkutat pada pemikiran yang tidak menghasilkan manfaat dan hanya bikin cemas, maka segara alihkan perhatian Anda pada kegiatan yang produktif.

Habiskan lebih banyak waktu dengan teman dan keluarga yang membuat Anda rileks, jangan habiskan waktu dengan teman yang membuat Anda makin cemas ya!

3. Berlatih pernapasan dalam atau bermeditasi

Kadang-kadang, yang Anda butuhkan hanyalah pernapasan dalam dan meditasi. Alih-alih berpikir berlebihan dan membuat pikiran Anda menderita, ambil napas dalam-dalam dan biarkan pikiran dan tubuh Anda condong ke arah kedamaian dan harmoni.

Dengan cara ini pikiran Anda akan bebas dari semua konflik dan Anda akan merasa lebih santai dan siap untuk mengatasi masalah Anda.