Cemas Memikirkan Banyak Hal, Ini 5 Cara Menghentikan Overthinking

KADANG kita terlalu banyak berpikir hingga menimbulkan kecemasan yang luar biasa. Bahkan rasa cemas itu sampai membuat kita lumpuh bahkan sakit kepala akibat overthinking.

Melansir Times of India, maka kita harus belajar mengendalikan overthinking agar tak keblabasan. Berikut cara menghentikan diri Anda dari overthinking. Apa saja?

1. Tanyakan pada diri sendiri apakah overthinking itu produktif

Mendesak otak Anda untuk mencari solusi yang mungkin dan membuatnya bekerja untuk memetakan rencana sangat berguna. Namun, terlalu banyak berpikir dan bolak-balik pada ide yang sama dapat melumpuhkan pikiran Anda.

Maka coba tanyakan kepada diri Anda, apa overthinking itu produktif?